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Le programme des activités de la semaine

Chaque semaine un programme d'activités de sport, de loisirs et de gestion du stress différent

L'Office du Tourisme de Vittel et l'Office Municipal des Sports de Contrexéville vous proposent chaque semaine, du lundi au samedi, tout un pannel d'activités à pratiquer.  

Optez pour le fortait à la semaine ou pour 3 semaines et faites des activités à volonté ! 

Chaque lundi de 10h à 12h, les éducateurs sportifs sont à votre disposition dans le hall d'accueil des Thermes de Vittel  pour vous aider à composer le programme de votre choix. En dehors de ces horaires, les conseillères de l'Office de Tourisme se tiennent également à votre disposition

Toutes les activités sont encadrées par un professionnel diplômé d'Etat.

Faites bouger votre corps et travailler vos muscles pour retrouver forme et vitalité !

Les séances sont adaptées à la clientèle. Elles vous permettront d'améliorer votre endurance, de tonifier votre corps, de renforcer vos muscles et de chasser le surpoids mais également d'apprendre à gérer le stress.

Pour connaître le programme des activités qui sont proposées lors de votre séjour ou de votre cure à Vittel : Téléchargez le programme de la semaine

Les activités pédestres

  • Promenade pédestre : 4 à 6 km, rythme lent, parcours peu vallonné (3,50 € à la carte)
  • Promenade pédestre découverte : 4 à 6 km, rythme lent, parcours peu vallonné avec découverte du territoire (faune, flore... ) (3,50 € à la carte)
  • Marche : 7 à 9 km, rythme progressif, parcours variable, prévoir de bonnes chaussures (3,50 € à la carte)
  • Marche en forêt de Darney : Entre marche et randonnée, 7 à 9 km, à un rythme soutenu, partez à la découverte de l'une des plus grande forêt de l'Ouest des Vosges, prévoir de bonnes chaussures (8 € à la carte)
  • Randonnée : 10 à 12 km, rythme soutenu, parcours dénivelé, prévoir de bonnes chaussures (8 € à la carte)
  • Marche nordique : 3 à 6 km, rythme moyen, difficulté moyenne, travail du haut du corps avec des bâtons (fournis durant l'activité) adaptés à la taille du marcheur (8 € à la carte)
  • Marche géocaching : A l'aide d'un GPS (fourni), découvrez les caches déposées par d'autres géocacheurs en pleine nature ou dans la ville ! (6 € à la carte)
  • etc..

Les activités fitness

  • Zumba : Danse originaire de Colombie qui mélange la sensualité de la salsa, du merengue, du flamenco et du reggaeton et de mouvements dynamiques de fitness (8 € à la carte)
  • Step : Il s'agit de réaliser une chorégraphie sur une musique rythmée, en montant, en descendant ou en tournant autour du step (petite marche antidérapante). La chorégraphie fait ainsi travailler cuisses, mollets, fessiers, mais aussi les bras, dont les gestes se coordonnent à ceux des jambes dans un jeu de combinaisons multiples. (5,50 € à la carte)
  • Body sculpt : Cours en musique, composé d'une série d'exercices brefs et intenses (changement d'exercices toutes les 4 ou 5 mn), alternant travail cardiovasculaire et renforcement musculaire en profondeur.Pour augmenter l'efficacité des mouvements, le Body Sculpt se pratique habituellement avec des accessoires. (5,50 € à la carte)
  • Body barre : Le Body Barre est une pratique de raffermissement musculaire qui consiste à soulever des charges légères de façon dynamique à l'aide d'une barre et de poids ajustables, en respectant le relief musical. (5,50 € à la carte)
  • Pilates : La méthode Pilates est basée sur des exercices qui font travailler les muscles en longueur et en profondeur. On tonifie et on étire en même temps, dans le but de remodeler la silhouette et d'améliorer la posture, pour un physique élancé et musclé, tout en prévenant les problèmes de dos. (5,50 € à la carte)
  • Streching : Exercice visant à redonner aux muscles leur élasticité, et l'oxygénation nécessaire pour les garder sains, souples et sans tension. Les étirements permettent également de libérer les toxines accumulées et l'acide lactique (déchet produit lors de la contraction musculaire). (3,50 € à la carte)
  • Circuit training : Un circuit training est constitué d'un ensemble d'exercices variés répartis en 4 à 6 ateliers et s'enchaînant logiquement. Il s'agit alors de passer de l'un à l'autre dans l'ordre donné et, si possible, avec une récupération minimale. L'atout majeur du circuit training est qu'il permet de solliciter l'ensemble des qualités physiques au cours d'une même séance : force, endurance (musculaire et cardio-vasculaire), souplesse, coordination, équilibre, etc... (5,50 € à la carte)
  • Swissball : Cette technique se pratique avec un gros ballon souple, et permet de travailler le corps dans sa globalité. Les abdos sont extrêmement sollicités et ce sont d'ailleurs eux qui vous aideront à trouver l'équilibre indispensable à la réalisation des différents exercices. Excellente activité pour renforcer les articulations et vous aider à travailler votre concentration. (7,50 € à la carte)
  • Bungy Pump ou marche avec bâtons : Bâtons dynamiques de marche & d'exercices de renforcement musculaire, ils permettent de sculpter votre silhouette en marchant ! Plaçant naturellement la colonne vertébrale dans une bonne posture, ils préviennent et soulagent les lombalgies. Les bâtons dynamiques sont fournis durant l'activité (3,50 € à la carte)
  • FAC (Fesses, Abdos, Cuisses) : Cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. (3,50 € à la carte)
  • Elastiques : Cours de renforcement musculaire à l'aide d'élastiques. (3,50 € à la carte)
  • Gym douce : Renforcement musculaire très doux où chacun travail à son rythme. (5,50 € à la carte)
  • Ecole du dos : Pour apprendre à respecter, assouplir et muscler son dos sans effort pour le garder en santé.
  • Détente Equilibre : Activité tout en douceur permettant de développer le sens de l'équilibre. Des exercices tout simples qui augmentent la réactivité et qualité des informations délivrées entre le corps et le cerveau, facilitant ainsi la pratique sportive comme la vie quotidienne. En travaillant votre sens de l’équilibre, vous vous épargnez entorses, chutes et autres blessures. (5,50 € à la carte)

Les balades à vélo

  • Balade vélo à assistance électrique : Idéal pour les non adeptes du vélo mais également pour ceux qui souhaitent aller plus loin dans la découverte du territoire exceptionnel de Vittel-Contrexéville (15 € à la carte)

Les activités de gestion du stress

  • Relaxation Vittoz
  • Atelier Vittoz
  • Relaxation
  • Sophrologie
  • etc..

Les activités de sport, de loisirs et de gestion du stress sont vendues à la carte ou au forfait (forfait semaine 30 €, 3 semaines 90 €) à l'Office de tourisme. Pensez à réserver votre activité la veille !

Renseignement et inscriptions : Office de Tourisme de Vittel : + 33 (0)3 29 08 08 88
Contact par e-mail